Уличный тренажер Пресс Romana 211.11.00

Уличное спортивное оборудование «Скручивания в тренажёре для пресса»

• На что направлено?

Почему это полезно?**

• Правильная техника. Оборудование обеспечивает правильное положение тела и минимизирует нагрузку на позвоночник, в отличие, например, от сгибаний туловища на скамье.
• Индивидуальная нагрузка. Вес можно регулировать от 8 кг до 76 килограмм. Это позволяет подобрать оптимальную нагрузку для каждого пользователя.
• «Скручивания» вместо «скручиваний». Это упражнение более безопасно и эффективно для мышц пресса.
• Как пользоваться?

1. Установите оборудование на ровной поверхности.

2. Сядьте на сиденье тренажёра, закрепите стопы под валиками.

3. Возьмитесь за рукоятку и медленно поднимайте туловище, скручивая корпус к коленям.

4. Задержитесь в верхней точке на секунду и медленно вернитесь в исходное положение.

5. Повторите упражнение необходимое количество повторений.

6. Постепенно увеличивайте нагрузку, регулируя вес на тренажёре.

7. Следите за правильной техникой выполнения упражнения.

8. Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнение регулярно.

9. Перед началом тренировки обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Не забывайте о том, что перед началом любой тренировки необходимо размяться и растянуться, чтобы избежать травм.