Уличное спортивное оборудование «Скручивания в тренажёре для пресса»
Это оборудование предназначено для выполнения изолирующего силового упражнения, направленного на проработку мышц пресса. Оно позволяет детально проработать прямые и косые мышцы пресса, а также прокачивает верхнюю и нижнюю часть пресса. Это помогает уменьшить жировые отложения в области талии, делая живот более рельефным.
Почему это полезно?**
1. Установите оборудование на ровной поверхности.
2. Сядьте на сиденье тренажёра, закрепите стопы под валиками.
3. Возьмитесь за рукоятку и медленно поднимайте туловище, скручивая корпус к коленям.
4. Задержитесь в верхней точке на секунду и медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите упражнение необходимое количество повторений.
6. Постепенно увеличивайте нагрузку, регулируя вес на тренажёре.
7. Следите за правильной техникой выполнения упражнения.
8. Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнение регулярно.
9. Перед началом тренировки обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Не забывайте о том, что перед началом любой тренировки необходимо размяться и растянуться, чтобы избежать травм.
Вернуться в раздел Для дачи