Упражнения для укрепления мышц живота
Регулярные тренировки на тренажёре для пресса помогут вам:
При выполнении упражнения необходимо:
1. Зафиксировать ноги на полу, а руки согнуть за головой или сложить перед грудью.
2. Плавно наклонить корпус вниз, отклоняя спину назад до момента, когда лопатки коснутся скамьи, но без рывковых движений и сильного прогиба в области поясницы.
3. Вернуться в исходное положение.
Важно! Перед началом тренировки убедитесь, что вы правильно выполняете упражнение и соблюдаете технику безопасности. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
Характеристики тренажёра:
Вернуться в раздел Для дачи